Of jij nu liever gaat blowen in het weekend met vrienden of je vindt het lekker om af en toe alleen een jointje te roken; het kan altijd moeilijk zijn om te stoppen. Het kan zijn dat jij zonder dat je het doorhebt een verslaving hebt opgebouwd. Dit kan komen door bijvoorbeeld aangeboren gedrag of bepaalde levensomstandigheden. Pas als je probeert om er volledig mee te stoppen merk je hoe afhankelijk je er misschien wel van bent geworden. Zou jij graag willen stoppen maar heb je een handje hulp nodig? Check onderstaande tips eens!

1. Wees op de hoogte van de voordelen van stoppen

Als je stopt met blowen kun je veel voordelen ervaren. Wanneer je daarvan op de hoogte bent kan het makkelijker zijn voor jezelf om de motivatie vast te houden. Voel jij je vaak een beetje down? Als je stopt met blowen krijg je minder last van psychische problemen. Ook slaapproblemen worden na verloop van tijd minder. Je conditie en concentratievermogen zal worden verbeterd, wat automatisch je prestaties op werk en school verbeteren. Ten slotte hou je meer geld over voor andere leuke dingen tijdens je studententijd. Genoeg redenen om te stoppen!

2. Zorg goed voor jezelf

Een periode van stoppen kan een moeilijke tijd zijn. Je maakt deze tijd iets minder lastig als je goed voor jezelf zorgt. Probeer bijvoorbeeld goed te bewegen. Hierdoor verminder je stress en zul je beter slapen. Daarnaast is het goed om je af en toe even goed te ontspannen. Ten slotte zul je moeten letten op je voeding. Eet zo weinig mogelijk vet, vermijd cafeïne en drink veel water. Ook kun je kauwgom kauwen ter afleiding.

3. Leid jezelf af 

Het beste medicijn in een moeilijke periode is afleiding. Bepaal voor jezelf waar jij blij en ontspannen van wordt en plan dit regelmatig in. Denk bijvoorbeeld aan gamen, leuke dingen doen met vrienden (naast blowen natuurlijk) of die ene serie bingewatchen die je altijd al eens hebt willen zien. 

4. Wees voorbereid op ontwenningsverschijnselen

Als je stopt met blowen, kan je ontwenningsverschijnselen ervaren. Dit kan al voorkomen bij een lichte verslaving van blowen. Zorg ervoor dat je hier rekening mee houdt en je niet in paniek raakt wanneer je dit ervaart. Bij ontwenningsverschijnselen kun je denken aan misselijkheid, hoofdpijn, stemmingswisselingen en gebrek aan eetlust. Probeer ondanks deze klachten goed voor jezelf te zorgen. 

5. Vraag hulp

Wanneer het jou niet lukt om zelf te stoppen hoef je niet bang te zijn om hulp te vragen. Dit is niks om je voor te schamen. Stop met blowen bij een instelling die hier gespecialiseerd in is. Er wordt een persoonlijk plan voor jou gemaakt dat past bij jouw wensen en bij jouw situatie. Op deze manier kun je geen excuses meer verzinnen voor jezelf en zal je begeleid worden op momenten dat je het moeilijk gaat krijgen. 

Hopelijk kun jij met behulp van deze tips de kracht verzamelen om te stoppen met blowen. Als je meer wil lezen over stoppen met blowen of verdere informatie wil, kun je het beste www.connection-sggz.nl even checken.